怀远策略同和街精神障碍社区康复项目——开展辖区精神障碍患者放松训练

为进一步提升同和街精神障碍社区康复服务的质量与水平，帮助精神障碍患者获得规范康复服务，增强其社交与生存技能，更好地回归并融入社会。6月26日，同和街精神障碍社区康复服务站会同广州白云心理医院怀远策略，开展了一场别开生面的放松训练活动。

活动中，广州白云心理医院心理治疗师崔游浩带领同和社区的精神康复患者进行了腹式呼吸和渐进式肌肉放松训练。在训练过程中，崔医生耐心细致地引导患者们通过渐进式肌肉放松及腹式呼吸来调节身心状态。他首选详细讲解并示范了腹式呼吸的方法，让患者们学会在情绪不稳或难以自控时，运用这一技巧放松心情、平复情绪。

随后，患者们在崔游浩医生的引导下，神情专注，认真聆听。从头部肌肉的紧绷与放松，到腿部、脚部肌肉的依次练习，崔医生带领大家一步步感受身体从紧张到松弛的奇妙变化。起初，有些患者还不太适应，动作略显生硬，但在崔医生的耐心指导下，逐渐沉浸其中。

不少患者表示，通过这次练习，他们切实感受到了身心的放松，对控制情绪有了新的认识和方法。一位患者感慨道：“这段时间因为家庭问题，精神高度紧张，都快忘了放松是什么感觉了。这次训练让我真正静下来，身体也轻松多了。”还有家属表示，参与训练后，更能体会到患者与疾病斗争的不易，今后会用更平和的心态陪伴他们。

活动结束后，患者们纷纷围住崔游浩医生，咨询家庭方面的问题，尤其是亲子关系、夫妻沟通、个人成长等方面的困扰。崔医生一一耐心解答，给出了切实可行的建议。例如，针对30多岁的肖某（化名）时常感到无聊、孤独，身体难受且烦躁的情况，崔游浩医生也给出了专业的建议。他鼓励肖某积极参与社区组织的各类集体活动，增加与朋友间的交流与互动。崔医生表示，集体活动不仅能够丰富肖某的业余生活，还能让她在与人交往中缓解孤独感和寂寞情绪，对身心健康大有裨益。